【健康新知】上班族再忙也能做!5段職場健康操

作者:uho優活健康網 日期:2019.04.26

日期:2019-04-29 10:49:00

回衛教文章列表
Facebook Plurk Twitter Share

員工是企業最珍貴的資產,員工的健康幸福,就是企業的競爭力!5月1日為國際勞工節,世界衛生組織呼籲重視身型對健康的危害,為導致疾病及死亡原因中可改變的主要危險因子之一,與飲食不當、運動不足等可改變的生活型態有關。


【健康新知】上班族再忙也能做!5段職場健康操 | SNQ健康優購網


超過8成職場員工蔬果量攝取不足、半數以上運動量不足


依據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現,國內職場員工超過8成(83.0%)每日食用蔬果量未達國民健康署三蔬二果建議量,半數以上(53.4%)未達世界衛生組織建議的成年人每週應至少有150分鐘的中等強度身體活動量,同時有近4成(39.2%)體重超標,其中包含24.7%過重與14.5%%肥胖。根據以上數據顯示,身體活動及健康飲食是職場亟需解決的健康問題。


職場健康操搭配我的餐盤觀念 輕鬆擁有健康


為了鼓勵員工在工作時也能增加身體活動,國民健康署107年發展「職場健康操」,內容分?有氧、肌力、高強度間歇坐姿運動、高強度間歇站姿運動及伸展等5段,針對久坐不動的上班族及空間不足的職場環境,員工可在椅子上做健康操,提升身體活動。


另外,民眾要以更簡單的方式達到均衡飲食,可透過國民健康署「我的餐盤」圖像概念,透過6口訣「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯跟蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心」、「堅果種子一茶匙」,上班族即使忙碌也可聰明吃、快樂動,擁有健康的體態。


作者:uho優活健康網 日期:2019.04.26

競合國際行銷股份有限公司版權所有 copyright© 2018 All Rights Reserved.
您的購物清單有 0 件商品 我的帳戶